Avainsanan ‘jutta ja puolenvuoden superdieetti’ Arkisto

Viikko 26; Finaaliviikko

2.2.2014

Finaaliviikko on käynnistynyt. Tällä viikolla punnitaan kaikki se työ ja tulos, mitä puolen vuoden aikana on saavutettu.  Kaikki se ilo, suru, nälkä, kipu ja onnistumisen fiilis tähdentyy tuohon pieneen hetkeen, jolloin astun siihen samaiseen vaakaan, jossa alkupunnituksessa näyttöön pamahti 99kg

Tavoitteena on saada pois  25 kg rasvaa ja samalla tehdä lihasmassaa  niin, että näyttäisin sporttiselta.  Juuri sellaiselta kuin mielestäni minun kuuluisikin näyttää. Halusin olla onnellinen

Jännittää, mutta kiire ja paineet alkavat olla sen verran kovat, ettei jännitystä kerkeä sen enempää miettiä.

Ruokavalio on hiottu nyt huippuunsa ja valmentajani Mikko Korpeinen Fifarmilta on suunnitellut minulle täydellisen loppurutistuksen. Nyt lounaslautasellani on kanaa, valkuaista, kurkkua, tomskua ja mahdollisimman paljon mausteita! Njom!

 

Salilla käydään kerran päivässä, aamu -ja ilta-aerobiset suoritetaan kotona mukisematta ja ”Ayse cam” , joka on kulkenut mukanani tämän puoli vuotta, on enemmän käsissäni kuin yhtenäkään viikkona… jotenkin tuntuu, että on asiaa :D (Sitä taidetaan kutsua hermostuneisuudeksi)

Kaiken tämän lisäksi kampaamoni on auki tavalliseen tapaan tällä viikolla 4 päivää ja illan muutama tunti vietetään lasten kanssa puuhaillen.  Lopputulokseen satsataan vielä tämä viikko 110% ja sitten saa laskea hieman tehoja ja palkitsen meidät (special )yhteisellä ajalla <3 Tämä aika on ollut lapsillekin hurjan rankkaa, mutta olen hyvin onnellinen, että he ovat jaksaneet tsempata mukana, vaikka aina ei olekaan niin kivaa. Tämä puolivuotinen satsaus itseeni tuo kuitenkin yhteiseen tulevaisuuteemme hyvin paljon ja siksi on loppujen lopuksi lyhyt aika. Äidin terveys heijastuu kuitenkin suoraan myös lapsiin.

Nykyään liikkun salilla kuin kala vedessä ja kaikki saliaika käytetään nyt tehokkaaseen treenamiseen, oikealla tekniikalla ja asenteella. Tuskin kukaan enää ajattelee, että vielä puoli vuotta sitten  näytin tältä…

 Omakuvani on aina ollut hyvä, ehkäpä tosiaan liiankin hyvä. Täytyy kuitenkin sanoa, että paljon on muutosta parempaan tapahtunut, enkä tahtoisi koskaan enää näyttää tuolta, sillä nyt salilla huhkii timmi mimmi. Se mimmi, joka on aina ollut olemassa, mutta väärässä kropassa. Eikä minun olisi tarvinnut kuin tehdä tämä päätös paljon aiemmin.

Viimeinen pose peilin edessä ja tiedän antaneeni parhaani. Oli tulos mikä tahansa… Tällä mennään!

Noooooo! mitkä likatahrat peilissä… Syvimmät pahoittelut ;D

Innoissani jännitän  Vanajanlinnan kuvauksia. Toivottavasti saavutan tavoitteeni… peukut pystyyn!

- Ayse

 

Ps. Muistathan katsoa ensi keskiviikkona jaksoni Liv 5.2. klo 21:00 Jutta ja puolen vuoden superdietit

 

 

Viikko 25; Odotettu paljastus ja pari tiukkaa sanaa

26.1.2014

On ollut aivan ihanaa tehdä tätä televisio-ohjelmaa, kirjoittaa blogia ja tämän kautta Ilta-sanomille lehteen juttuja. Hauskaa ja mielenkiintoista vaihtelua superdieettiarkeen.

Nyt jotenkin kaikki alkaa tulla entistä todellisemmaksi, kun keskiviikkona alkoi vihdoinkin super odotettu Jutta ja puolenvuoden superdieetit sarja, Katjan avausjaksolla. Ihana oli! Ihana Katja!!! Ja miten mua jännittikään Katjan puolesta… Ja nauratti :D Voi, ihana Katja! Samalla toki tuli mieleen, että ihan kohtahan se minunkin jaksoni tulee… Paniikki! Ihana paniikki :D

”Jännittääkö? Joko sua alkaa jännittää? Millon se sun jakso tulee ulos?” Olisin jo kauan aikaa sitten halunnut paljastaa sen teille, mutta…

Ihanat blogin lukijat…

Vihdoinkin saan  kertoa, että jaksoni esitetään 5. helmikuuta 2014 Liv:llä klo 21:00 ;)

Jännittää ihan hirveästi! Hautaudun tuolloin ehkä tyynykasaan sohvalla ja kurkin silmien raosta kun näen itseni n. XX määrä kiloja isompana ja ehkä sanomassa jotain mistä olen tänä päivänä jo toista mieltä… ehkä, kuka tietää :D Lopuksi saan kuitenkin olla äärimmäisen onnellinen ohjelman lopussa, sillä olenhan saanut tämän uskomattoman tilaisuuden…

 

Laiskanlinna tyynykasa kokeiltu ;)

Ja sitten pari tiukkaa sanaa…

Omaan positiiviseen ajatuksen juoksuuni ei oikein avaudu yksi asia…

Jo ensimmäisestä jaksosta alkaen alkoi taas keskusteluissa/palstoilla hanakat mielipiteidenvaihdot. Tiedättehän ne helpot, arvostelevat kommentit miten tai mitä ohjelman osallistujan pitäisi tehdä tai jättää tekemättä, näyttää tai ei tulevaisuudessa ainakaan näyttää :D
Tälläiset kommentit eivät pure omaan arvomaailmaani, mutta mietin, että millä asiantuntemuksella asiasta kirjoitetaan? Onko henkilöillä todella oma puolen vuoden superdieetti takana, jotta tietävät asiasta niin paljon? Entä voisiko jonkun elämäntilanne tai terveys olla syy lihomiseen, eikä vain se että onkin saamaton, laiska läski? Ja mitäpä sitten vaikka olisikin? Pääasia kai on, että omaan hyvinvointiin aletaan panostamaan.

Jokaisella meillä 10:llä ohjelmaan osallistuvalla (ja niillä tuhansilla muilla ohjelman ulkopuolella) on varmasti oma syy miksi kilot ovat kerääntyneet, mutta yritetään muistaa se tärkein, eli kaikki ovat toivoneet terveellisempää huomista ja tehnyt kovasti töitä sen eteen. Booyaah! Siinä on sitä oikeaa asennetta!!!

Ennen kaikkea joillakin on unohtunut se tärkein asenne… Tee toiselle kuten toivoisit itsellesi tehtävän ;)

Näihin ”soo soo”hajatelmiin…

-  Tiukkis-Ayse ;)

 

Viikko 24;Aika normipäivä

19.1.2014

Kello soi! Kello on 6:00. Torkkua?
Ei, pakko nousta ja lähteä lenkille. Tuntuu ettei silmät aukea, vaatteetkin pitää etsiä jostain, koska illalla en muistanut laittaa niitä valmiiksi. Onkohan ulkona kylmä? Hitto! Kello on jo 6:07. Nyt nopeasti ulos, että kerkeää tunnin hölkkäillä.

Vaatteet päälle, napit korviin ja menoksi! Radio Novalla on alkanutkin jo Enbuske & Linnanahde Crew…   Minna Kuukka on ihan paras! Naisten logiikkaa miehille heti aamutuimaan… Toimii :D

 

Klo 6:10 tunnin aamulenkille

Kun pääsee rapun ovesta ulos, ei silmissä paina unihiekat ja raikas talvinen sää herättää koko kropan. Muutama kävelyaskel ja hölkälle. Jalat vilistää pitkin kävelytietä ja aamuruuhkassa autojen valot saavat käsieni heijastimet vilkkumaan :) Kylläpä on hyvä fiilis. Hölkkään Laajasalon ostarille ja käännyn takaisin, sillan ali ja Herttoniemenrantaan vielä nauttimaan aamun hiljaisuudesta.

Herttoniemenrannan aamuinen hiljaisuus

Kotiin, suihkuun, aamupalaa ja treenikassi salille valmiiksi. Tytöt kouluun ja päiväkotiin. Sitten salille.

Ihanaa, selkäpäivä! Odotan niin kovasti, että selässä saataisiin jotain lihaserottuvuutta näkyville ja olisin hieman lähempänä tavoitevartaloani. Painoa en jaksaisi seurata nyt laisinkaan vaan haluaisin keskittyä ulkoisiin muotoihin…

Koska ohjelmassa minulle on kuitenkin laitettu painotavoite, on tämänpäiväisen treenini ensimmäinen osa aerobisempaa, mutta kuitenkin selälle hyvin menevää treeniä. Edessä on 5000m soutu, joka pitäisi mennä noin 20 minuuttiin.  Soudan 10 x 500m ja pidän 30 sekunnin palautuksen soutujen välissä.

 

Klo 9:30 5000m soututreeni

22 minuuttia myöhemmin aloitan päivän selkätreenin ja meno on taas sen verta reipasta, ettei siitä vain yksinkertaisesti saatu yhtään nättiä kuvaa…. sen verran naama nykii ;) Hiiiop! Jaaaaa rutistus lapojen välissä… pidä… pidä… pidä ja laske hitaasti.

Klo 10 selkätreenin kimpussa seuraavat 40 minuuttia

Suihkun kautta reippaasti töihin Kampaamo Tilaan. Päivän ensimmäinen asiakas tulee klo 12 ja Tila pitää vielä valmistella.

Lounas, välipala, illallinen + monta kampaamotyötä ja tyytyväistä asiakasta myöhemmin…

Klo 19 päiväkodin kautta kotiin ja  hetki lasten kanssa päiväntapahtumien vaihtoa ja pieni huili…  Nukahdan istualteen sohvalle noin 10 minuutiksi ja taas jaksaa illan hommat :)

Pian olisi iltapala-aika, mutta ennen sitä vielä puolen tunnin crossailut koti-KARHULLA :)

Klo 20 ilta crossailua 30 min.

 

Iltapalaa, lapset nukkumaan, facebookkia ja vihdoinkin 23 nukkumaan … Night night! Kauniita unia! <3

 

- Ayse

Viikko 23; Haaveilua vai tulevaisuuden suunnitelmia?

12.1.2014

Yllätän itseni yhä useammin poseeraamassa peilin edessä kamera kädessä ja puhelimeni kuvamuistikin hipoo jo rajojaan.

Tiesin tai pelkäsin…. että tulen hurahtamaan omaan  uudistuneeseen vartalooni ja joudun alkaa miettiä mihin asti haluan tähdätä.

Jutta ja puolen vuoden superdieetit alkaa Liv 22.1.2014 klo 21.00

Kyllä, kisa haaveilu on alkanut täyttämään enemmän ja enemmän mieltäni.  Asiassa ei kuitenkaan ole vain yhtä puolta ja joudunkin miettiä siinä myös muita tärkeitä asiahaaroja, kuten aikaa lasten kanssa, omaa kampaamoani jne.

Mietin jopa alanko olla oikeasti vähän liian vanha aloittamaan kisauraani, vaikka sekin voisi riittää, että pääsisi kokeilemaan yhdet kisat… Tiedä sitä, edelleen mietin ja pyörittelen.

Toisaalta… haluaisin myös opiskella Personal Traineriksi ja auttaa muita saavuttamaan omat tavoitteensa, sillä uskon vakaasti, että sillä saralla minulla olisi vielä paljon annettavaa.

Jotenkin haluaisin kuitenkin hyödyntää oppejani ja oppia lisää aiheesta, joka niin kovasti kiinnostaa minua ja eikö oikeastaan hyvinvointi loppujen lopuksi kiinnosta meitä kaikkia!? Onko se sitten itsensä rakentamista kohti kisoja vai mitä, niin se on vielä epäselvää. Kaikki se kulkisi kuitenkin lasteni ja Kampaamo Tilan ohella ja vaatisi paljon myös läheisiltäni.

Niinpä edelleen haaveilen, toivon ja mietin.

Minä & Kimmo Vehviläinen

Tämä projekti on lopuillaan ja treenien lomassa yritän jo vähän suunnata ajatuksia tulevaan. Nyt mennään nämä viimeiset hetket superdieetillä, treenataan kovemmin kuin koskaan aiemmin, töitäkin pitäisi aina jossain välissä tehdä ja vietetään vähän, mutta kultaakin kalliimpia hetkiä tyttöjen ja koiran kanssa.  Olen äärimmäisen kiitollinen läheisille, jotka ovat olleet tukemassa tätä kaikkea :)

Mutta en minä teitä ihan vielä jätä ;) Ensi viikolla taas!

Muistakaahan seurata kun 22.1.2014 Liviltä alkaa klo 21.00 Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelma ;) Itse otan ainakin kaikki jaksot tallenteelle! Ihan huipputyyppejä on mukana porukassa!!!!

Oman jaksoni esitys ajankohdan paljastan teille hieman myöhemmin… mutta voin kertoa, että pian tulee ;)

- Ayse

ps. Aistitteko haikeuden? Sitä se olikin, sillä nyt alkaa jotenkin realisoitumaan, että tämäkin loppuu pian :/

Viikko 22; Lisäravinteet

5.1.2014

Keittiön tiskipöytä notkuu erilaisia sheikkereitä ja juomapulloja… Nurkassa koristaa iso kasa purnukoita, pusseja ja lisää shakereitä. Tämän kaltainen näkymä keittiössäni on jokainen päivä vastassa.

Nyt kun urheilen paljon ja treenitaso on kova, onkin tärkeää, että saisin treeneistä kaiken  mahdollisen irti enkä käyttäisi vääristä varastoista ravinteita. Siksi käytössäni on erilaisia FASTn lisäravinteita, joilla säädellään tätä tasapainoa ja kehon tarpeita tulokselliseen harjoitteluun.

Oma ehdoton suosikki tehoiltaan on FAST Workout Shock (veriappelsiini), joka on ennen treeniä otettava latausjuoma. Shockin juotua on väsynytkin Ayse niin piristynyt, että treeneistä saadaan tehoja irti ihan eri tavalla.

Oma hajatelma… Treenit ilman Shockia ja PT:tä on kuin… rinkeli ilman reikää :D

Maultaan taas paras on mielestäni FAST Whey+ mansikka proteiinijuoma. Sitä ei jo pelkästään maun vuoksi unohda ottaa :D  njom njom njom…

Tosin, enpä sitä muutenkaan unohtaisi, sillä jos lihakset eivät saa palautumiseen proteiineja mahdollisimman pian treenin jälkeen, vaikuttaa se treenin hyötyihin ja lihasten kasvuun. Nopean imeytymisen lisäksi Whey+ :ssa on myös hyvin alhainen laktoosi -ja rasvapitoisuus ja sopii Superdieettiini mitä mainioimmin.

Whey+ onkin mielestäni ihan supertuote ja ihanaa hifistelyä normi Hera80 tilalle.

 

Valmentajani on määräillyt dieettini eri vaiheissa erilaisia lisäravinteita tarpeen mukaan. Muita superdieetin aikana käyttämiäni FASTn tuotteita ; Protein Block,  Amino Rush, Sport Drink, Workout Intra, Burner ja Dietmix Bar proteiinipatukoita.

Myöhemmin haluan vielä kokeilla FAST Pudding tuotteita (varsinkin piparkakku makua) ja FAST Protein  Snacks ”sipsejä” ne ovat niitä silloin tällöin sallittuja herkkuja sitten superdieetin jälkeen.

Arkena kuljen töissä ja salimatkat aina jokin sheikkari tai juomapullo mukana.  Ruoka valmiina punnittuna eväsboxissa ja lisäravinteet annospurkitettuina treenikassissa.  Koko  tämä superdieettiarki saa minulle erityisen  hyvän olon :)

 

Koko viikon on tuntunut super sporttiselta ja siitä tunteesta tykkään ihan hirveästi! Kiirettä pitää niin töissä kuin salillakin ja viikot vähenee hirmuista vauhtia. Nyt kone kiinni ja mihinkäs muualle kuin salille … Jalkapäivä <3

Ihanaa alkuvuotta teille kaikille :)

… kohta on kesä, kun talvikin vissiin peruttiin  ja saan vetää biksut päälle. Yesh! (No on on… ihan kohta on ;) )

 

- Ayse

 

Viikko 21; Jalkatreeni

29.12.2013

Tällä viikolla kävin ystäväni Eerikan kanssa Helsinki Sport Clubilla tekemässä salitreenin kuvien kera.

Ennen kuin aloitat itse tekemään tätä treeniä, niin muistathan, että nämä ovat minulle asetetut painot ja jokaisen täytyy löytää itselleen sopivat vastukset. Aloittelevalle mieluiten aluksi pienillä painoilla ja sitten vähitellen niitä nostaen.

Kaikki liikkeet tehtiin yhden (1) minuutin palautuksilla.

Ilmoitan suluissa omat toistot ja painot.

- Alkulämmittelyä 5-10 minuuttia crossarilla tai juoksumatolla reippaasti kävellen (6,5-7 km/h)

- Kyykyt, leveä,vapaatangolla. Lämmittely pelkällä tangolla. (12/20, 12/40, 12/60, 12/60)

 

Selkä suorana, vatsa tiukkana

- Jalkaprässi, kapea (12/30, 12/35, 12/40, 12/45, 12/50)

 

 

- Askelkyykky, liikkuen. (1 min/20, 1 min/20, 1 min/20) Huom! Alhaalla polvi koskettaa lattiaan.

Rinta edessä, selkä suorassa

- Maastaveto, suorinjaloin (12/60, 12/60, 12/60)

hartiat taakse, hyvä ryhti

selkä suorana, vatsa tiukkana

Tässä vaiheessa oli jalat jo aika mössöä ja palautukset nautiskeltiin :D

 

- Yhden jalan kyykky, molemmat jalat (10/10, 10/10, 10/10, 10/10)

Rinta edessä, selkä suorassa

- Lopuksi palauttelua juoksumatolla kävelemällä. Tässä vaiheessa et todennäköisesti enää kävele kovin reippaasti, eikä se ole tarkoituskaan. Jalat tuntuvat ihanalta spagethilta <3

Nyt kaikki salille mars ja kyykkäämään! ;)

Ihanaa viikkoa just sulle!

-Ayse

Viikko 20; Boxaillen uuteen mekkoon

22.12.2013

Ihanaa! Vihdoinkin alkaa henki ja ääni kulkea taas normaalisti ja pääsee nostamaan sykkeitä. Painonlaskun kannalta on aika oleellista, että treeni olisi kuluttavaa, vaikka haluankin lihasmuotoja näkyville.

Heti ensimmäiseksi päätin vetää kunnon ”säkkitreenin”,  jossa hakkasin nyrkkeilysäkkiä 2 minuutin ”eriä” erilaisia lyöntejä puolen minuutin palautuksilla.

- 2 min suoria,

- 2 min yläkoukkuja,

- 2 min alakoukkuja ja

- 2 x 2 min 3 lyönnin yhdistelmäsarjoja

Säkkitreenin jälkeen tein vielä varjonyrkkeilyä  peilin edessä ja kaverin kanssa sparraillen + n. 200 vatsalihasliikettä power ball harjotteina. Koko treeniin meni hiukka alle tunti.

2 minuuttia kuulostaa ehkä lyhyeltä ajalta, mutta voin kertoa, että tauoton, reippaat lyönnit ja lyhyet palautukset ottavat varmasti koville ja saa sykkeet ylös ;) Kannattaa kokeilla!

 

Boxaillen takaisin treenin pariin

Huomasin ennen treeneihin menoa, että ihanat valkoiset Adidaksen nyrkkeilyhanskani olivat kuluneet sisältä kynsien takia ja oli uusien hanskojen aika. Onneksi sain salilta lainahanskat ja treenin jälkeen pääsin shoppailemaan itselleni uudet :)

Sen olen oppinut jo hyvissä ajoin, että kunnon treeniin on oltava kunnon välineet… piste!

Mun uudet hanskat <3

Siinä sitten hanskaostoksilla tulikin mieleen, että pitäisi varmaan alkaa katselemaan itselleni uutta mekkoa tähän kaventuneeseen vartaloon. Moni onkin jo kysellyt, että olenko joutunut ostamaan paljon vaatteita tämän edetessä? Joudun tunnustamaan, ettei vaatekaappini ole juurikaan muuttunut kuin urheiluvaatteiden osalta. Tyylini on muuttunut täysin ja treeniä on niin paljon viikossa, että suurimmaksi osaksi tulee oltua joissakin treenivaatteissa :D Viihdyn niissä parhaiten. Töissä taas perus farkku T-paita yhdistelmä toimii melkein parhaiten.

 

Sovituskopissa…

 

Päädyin kokeilemaan yhtä pitkää mekkoa, joka mielestäni näytti ihan hyvältä päälläkin. Nyt toivotaan sitten, että pääsisi käyttämäänkin sitä ;) Täytynee alkaa viettämään enemmän aikaa kaupoilla kunhan saan kroppani siihen pisteeseen, että siitä ei enään halua pienentyä. Vielä kuitenkin matkaa on muutama kilo ja kiinteytystä varsinkin keskivartaloon pitäisi saada aikaiseksi.

Ensi viikolla olisi tarkoitus tehdä kuvien kera yksi salitreeni teille, eli jatkakaahan ”linjoilla” ;)

Nautitaan pimeistä illoista kynttilöiden valossa… vielä kun voi, sillä päiväthän taas vain pitenee ja kohta on kesä ja bikinikeli (hih)

- Ayse

 

Viikko 19; Hiljainen dieettaaja

15.12.2013

Eipä onnistunut tämä tyttönen flunssan ohitse hiipimään, vaan nyt iski sitten kunnon tauti ja äänikin katosi kokonaan! Pari päivää Kampaamo Tilassakin työt meni lähes täysin ilman ääntä :D  Mielialat ovat onneksi tällä viikolla olleet taas tasaisempia ja ruokavalio tiukennus helpottaa päivä päivältä. Lepoa ja äänetönnä niin kyllä tämä tästä!

Superdieettaaja sairastaa… Onneksi Kimmo Vehviläinen (koira) on hoitamassa mamin kuntoon <3

Harmittaa, että projektin loppuun on enään muutamia viikkoja ja treeniä pitäisi saada tehdyksi koko ajan vain enemmän. Tällä hetkellä treeniohjelmaani kuuluu 5 aamuaerobista ja 5 salitreeniä. Olen onnistunut tekemään vain osan salitreeneistä, sillä aamuisin ei ole mitään mahdollisuutta tällä kunnolla lähteä liikkumaan. Salitreenitkin on siirretty iltapäivään, jolloin keuhkot toimivat jo vähän paremmin, mutta sykkeitä ei pysty nostamaan kovinkaan paljoa.

Aika ”punttipainotteista” on nyt sitten salilla tehty… Alan tykätä koko ajan enemmän yläkroppani lihaksista, vaikka valmis en tietenkään vielä ole. Negatiivisena asiana laihtumisessa näen, että se vie cm pois myös rinnanympäristöltä. Näin naisena se ei ole se ihan kaikista toivottavin kohta :D Viimeisen 8 viikon aikana kadotettuja cm siitä on jo 10! Hyvin sulaa läski pois, kunhan nyt vaan keskittyisi lähtemään vaikka keskivartalosta loput.

Treenin jälkeen on paras hetki vähän peilailla :D

 

Viime maanantaina lähdin Tampereelle treenailemaan valmentajani Mikon luokse Wolf Fitness Clubille. Voin vain sanoa, että Mikko kyllä laittoi typyn tekemään sellaisen treenin, että jalat olivat kotimatkalla aivan muussina. Mikon vetämä treeni oli kyllä aivan kamala tehdä, mutta jälkifiilistä ei voi sanoin kuvailla… Aivan mahtava!!! Vaikka olo oli puolikuntoinen, sain mielestäni ihan hyvän treenin alle ja tulosta varmasti saadaan myös jalkoihin tuollaisella treenillä.

Tampereen junamatkan viihdettä

 

Projekti tuntuu sujuvan loppujen lopuksi ihan hyvin, vaikka nyt kroppa onkin vähän heikommassa yleiskunnossa.
Paino on liikahtanut asteen lähemmäksi tavoitetta, mikä saattaa kyllä johtua tästä sairastumisestakin, mutta pääasia että liikahti :)

Nyt lepoa ja paljon C-vitamiinia. Ihanaa viikkoa kaikille!

Ensi viikolla treenataan taas täysillä ;)

- Ayse

Viikko 18; Sekopää tunnehömppä

8.12.2013

Mikä viikko!!!! Pakko lainata taas ote päiväkirjastani, sillä fiilis jolla se kirjoitettiin välittyy varmasti sinullekin…

” Jos pitäisi nimetä vaikein asia tästä projektista nyt, niin varmasti olisi noi mieliala jutut. En IKINÄ ole ollut tällänen SEKOPÄÄ !

Viime vkon olen ollut nälkäinen vaikka ruokavaliomuutosta ei vielä edes ollut tullut… tiedän kyllä 2 syytä sille, joihin palaan pian.

Sitten olen raivonnut läheisilleni kuin joku ihan tärähtänyt mielipuoli. On niillä ollut varmasti ”kivaa”. Itselläni nyt h#”!/&moinen pahaolo. Syyllisyys asiasta kalvaa aika lailla :’( Sekin vähäinen aika, joka on jäänyt heille on nyt tuhlattu aivan järjettömään käyttäytymiseen. Sorry murut <3 Yrittäkää jotenkin jaksaa mua vielä vähän…
Unta ei ole tullut tarpeeksi hankittua ja turvottanut koko viikon, mahasta ja sormista erityisesti sen huomannut, tuntuu että takapakkia mennään taas. Paino ei laske, mutta kaipa siitä nyt saa tällä ja viimekin viikosta syytää ihan itseään…” Blaaaah!


”murut, mä olen pahoillani…”

Elämääni superdieettaajana. Viikko viikolta täysin laidasta laitaan tunteita, oikeastaan ne vaihtuvat päivän aikanakin jo niin monta kertaa, että niitä tuskin kannattaa laskea. Tunteiden ailahteluun riittää pienikin muutos.

Joskus se voi olla jokin pieni merkityksetön viesti tärkeältä ihmiseltä, jolloin tuntuu miten ärsytys nostaa taas päätään nollasta sataan tai ”silmänisku tuntemattomalta” ja fiilikset ovat sitten taas aivan päälaellaan. Ainut millä selitän tätä itselleni on se, että tämän täytyy kuulua osana dieettiin. Enhän minä ole tälläinen!!!

 

”Heheeyyy… Happy time”

Vaikeinta se on työpäivän aikana, kun tunteet on vain yksinkertaisesti pidettävä taka-alalla ja keskityttävä työhön ja asiakkaan viihtyvyyteen. Saattaa olla, että ihanat asiakkaani ovatkin huomanneet kampaamokäyntiensä olevan välillä vähän hiljaisempia… Tämä tyttö kun on muuten niin kova höpöttämään ;D

Upean fiiliksen saa kun pääsee salille. Tiukat salitreenit  vievät kyllä aivan varmasti pahimmankin päivän huonot ajatukset pois, sillä sellaisille  fiiliksille ei ole päässä tilaa salilla.

Tällä viikolla esimerkiksi PT Jounin kuntopyörä & jalkatreenit vetivät ne kaikista pahimmat tähän astiset fiilikset pois, vaikka salille tullessa ei ollut itku kaukana… Nyt jo kyllä vähän naurattaa tilanne :D Olin varmasti aikamoinen näky tullessani treeneihin!

Pyrin rentoutumaan kunnolla aina vapaapäivinäni ja kirjoittelenkin silloin paljon tuntemuksiani ”Pink book” -kirjaani, joka täyttyy hyvää vauhtia lyhyistä hajatelmista joita löydän ja kuulen.  Laitan parhaimpia Instagamiin ja oma tyylini on nimenomaan se, että ne ovat kaikki tuossa omassa pikku kirjasessani :) Tässä lopuksi yksi suosikeistani…

 

Ihanaa ja mieltä tasaavaa viikkoa sinulle!

… ja minulle erityisesti :D

- Ayse

Viikko 16; Hetki omaa aikaa

24.11.2013

Tehtävälistalla; Puoli vuotta dieettiä. Puoli vuotta tiukkaa treeniä. Puoli vuotta…

Aika on hyvin suhteellista ja käsite siitä tuntuuko jokin pitkältä tai lyhyeltä ajalta on monen asian summa. Joskus aika tuntuu matelevan, kun taas toisinaan ei ymmärrä mihin aika oikein hävisi.

Itselläni on viime viikot mennyt niin kovaa vauhtia ohi, etten ole kerennyt oikein edes ajattelemaan mitään. Päätä ja hermoja repii jo aika koettelevasti ja siksipä tarvitsin hieman omaa aikaa. Varasin hotellihuoneen, jonne pääsin irtautumaan arjesta yhdeksi yöksi. Se miten tämä hotelliyöpyminen erottui aiemmista, oli omien ruokien mukaan pakkaaminen. Enpä ole koskaan aiemmiin kantanut hotelliin purkki tolkulla itse valmistamaa ruokaa ja lisäravinteita. Irtiotto arjesta tai ei, niin dietistä ei poiketa ja salitreeniäkään ei jätettä väliin.

Hotellin valinta oli aika helppoa, koska huoneesta tulee löytyä esimerkiksi mikroaaltouuni ruoan lämmitystä varten, jääkaappi ja sen tulee sijoittua mukavasti salin läheisyyteen. Päädyin Omenahotelliin ja olin valintaani oikein tyytyväinen :) Helppo, kätevä ja hyvän hintainen minun makuuni.

Olen aina osannut olla hyvällä tavalla itsekäs ja pitää huolta, että voin rentoutua tarvittaessa haluamallani tavalla. Haen aina onnellisuuden tunnetta elämääni. Useinmiten saavutankin tunteen… ainakin hetkellisesti. Tällä kertaa siihen riitti tämä rentouttava irtiotto ja taas jaksaa panostaa enemmän arkeen.

 

Aamun nautin pitkän kaavan mukaan kuunnelleen musiikkia, lukien kirjaa ja tietenkin aamiainen sänkyyn superdieettityyliin rahkalla ja kahvilla :D

Sillä jaksoikin vähän myöhemmin taas lähteä salille Kampin Motivus centeriin treenailemaan PT Jounin tiukkaan Crossfit tyyliseen treeniin… arki palasi nopeasti ja hyvä niin! :D

Paino junnaa lähes paikoillaan ja toivon tämän rentoutumisen vähentävän stressiä , joka saattaa hidastuttaa laihtumista. Lihasmassaa on tullut koko ajan jo ihan hyvin, joten en kylläkään ole huolissani painon suhteen.

Toivon, että jokainen suo tällä viikolla itselleen hetken rentoutumiseen ja tekee silloin juuri niin kuin itse näkee parhaakseen. Jos aikaa ei ole paljoa niin pienikin rentouttava tauko arjesta ja työstä kyllä tehoaa .

Ihanaa, rentouttavaa ja pikaisten irtiottojen täyteistä viikkoa teille!

- Ayse