Läski lähtee hitaasti!

9.1.2013 Kirjoittaja: Jutta Gustafsberg

Vihdoinkin kaikki pyhät on ohitettu ja arki on alkanut. Jumppa- ja kuntosalit pursuavat porukkaa ja intoa riittää niin treenin kuin ruokavalionkin noudattamiseen.

Muistathan, että läski tulee hitaasti ja lähtee hitaasti! Mutta sata varmasti se lähtee! Me ihmiset olemme kovin malttamattomia ja kroppa pitäisi saada heti parin ensimmäisen viikon aikana muokattua huippukuntoon.

Nestettä voidaan poistaa kropasta nopeasti ja usein turhista hiilihydraateista johtuva pöhötys poistuukin jo ensimmäisen dieettiviikon aikana. Tämä saattaa näkyä vaa’an lukemassa miinus merkkisenä.

Nopea painon nousu puolestaan johtuu siitä, että on syöty hiilihydraattipitoista ruokaa ja usein vielä suolalla höystettynä. Seuraavana päivänä vaaka saattaa pompata ylöspäin jopa useamman kilon. Kysymys ei ole kuitenkaan läskistä, vaan juurikin nesteestä.

Rasvavarastoihin pääsään käsiksi vasta, kun dieettiä maltetaan noudattaa pitkäjänteisesti Siksi on aivan turhaa punnita itseään joka päivä. Toki, jos lukema menee alaspäin ja tästä saa lisäintoa, niin ei kun vaa’alle mars. Jos paino ei putoa haluttuun tahtiin, voi vaa’asta tulla kuitenkin pahin vihollinen.

Muista, että näytti vaaka mitä lukemaa tahansa, laihdut ja poltat rasvaa, jos noudatat oikeantyyppistä ruokavaliota!

Unohda ihmedieetit, joissa poistetaan vain neste kehosta! Kun palaat syömään normaalisti, paino kohoaa entisiin lukemiin ja ikäväkyllä jopa yli sen. Oikotietä ei siis ole! Mutta kyllä muutamassa viikossa voidaan läskiäpolttaa hurjia määriä. Ämpärillinen läskiä lähtee helposti!

Laihduttamisessa on oltava maltillinen! Kuten jo totesin, niin läski tulee hitaasi ja lähtövauhdin kanssa on sama homma. Muista, miten monta ylimääräistä suupalaa olet liikakiloihisi nauttinut. Nyt siitä joutuu maksamaan dieetin muodossa hintaa!

Mutta ei ole suurempaa palkintoa kuin voittaa itsensä ja saada itsensä hyvään kuntoon!

Lihasten kasvatus on nykyisin kuuminta hottia, ja jos tavoittelet itsellesi sexyä bikini tai beach-lookkia, niin ruokavalion täytyy sisältää enemmän hiilihydraattia kuin peruslaihduttajan ruokavalion. Puntaroi siis, mitä haluat ja päätä sen jälkeen, millaista ohjelmaa haluat noudattaa. Jos patin kasvatus kiinnostaa, niin tsekkaa tämä! Toki myös dieettaajille ja jumppakärpäsille on myös omat ryhmät.

TV-sarjamme sai mahtavan startin ja haluankin kiittää kaikkia, jotka olitte TV-ruutujen ääressä keskiviikkona klo 21. Tänään nähdään Riitan tarina ja huh sentään millainen muutos tuleekaan olemaan!

Riitan tämän hetken kuulumisia voit seurata taas Facebookista ohjelman jälkeen.

Mahtavaa viikkoa juuri Sinulle!

Aiheet:

21 vastausta artikkeliin “Läski lähtee hitaasti!”

  1. super jutta fani says:

    JUTTA ! Mä en tiedä miten muotoilla tuntemukseni sanoiksi.., -sä saat kyllä arjen tuntumaan kevyeltä, unohtamaan kaiklen turhan ja mieltä kiristävät asiat, tuollaisella positiivisella energiallasi.. Susta oikein huokuu tuollainen aitous, lämpö, sydämellisyys ja tuo aito positiivisuus !! Sä jos kuka saat ihmiselle treenihalut kohdalleen..! Sä oot itse äiti, joka antaa hyvän roolimallin monelle tekosyitä keksivälle, että voi olla yrittäjä,äiti ja kumppani ja vielä elää terveellisesti ja olla hyvässä kunnossa. ! KIITOS. :’) Mä en toivo muutakun pelkkää hyvää sun elämään!

  2. olet pala auringonpaistetta says:

    Mun 3 vuotias lapsi katsoi tänään jakson mun kanssa, kun ei malttanut mennä nukkumaan, kun tiesi tämä ohjelma tulee. heti ohjelman loputtua hän kysyi eikai vielä tarvitse mennä nukkumaan, että voitaisko leikki vähän aikaa, että hän sais olla tuo Jutta. ja haki mun korkkarit kaapista ja haastatteli mua ja pyysi astumaan vaa’alle.. sä oot kyllä uskomaton ja niin rakastettava ihminen..!!! lämmöllä siis joka keskiviikko iltaa odottaen!

  3. Paula says:

    Hei! Olisi hauska tietää minkäpituisia nämä painonpudottajat ohjelmassat ovat. Sitä tietoa jäin jotenkin kaipaamaan

  4. Nora says:

    Hei Jutta!

    Blogiasi on mahtava seurata, koska se todella motivoi liikkumaan ja pitämään itsestään huolta. Sinä ja fitfarm olette liikunnan ammattilaisia!! Työnne tuloksia on hienoa seurata tv-sarjasi parissa!! :D

    Kävin katsomassa fitfarmin sivuilla ja jäin miettimään, että, jos ilmoittautuu esimerkiksi kolmen kuukauden valmennukseen, niin voiko saada personal trainerin mukaan jokaiseen treenikertaan, minkä salilla tekee. Hintaan näyttäisi kuuluvan 1 x valmentajan tapaaminen ja 2 x henkilökohtaista saliohjausta (+ruokavalio ja treeniohjelma). Mietin vain, että entä jos oikea tekniikka ei jää mieleen muutamasta kerrasta ja haluaa kannustusta treeneihin, niin olisi mukava, että PT olisi useammin mukana. Ja, jos sellainen mahdollisuus on, niin kuinka paljon hinta nousisi, jos PT olisi mukana treeneissä esim. kaksi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan.

    Ja kiitos siitä, että jaksat antaumuksellisesti päivittää tätä blogia ja tehdä siitä kiinnostavan! Odotan aina innolla seuraavaa postausta :D

  5. no.oona says:

    Olisiko sulla jokin näköstä faktaa tarjota, palkkareiden käytöstä? Treenan säännöllisesti, ja olen ottanut kovien treenien jälkeen.. Mutta mitä nyrkkisääntöjä olisi käytölle? Ja millaiset on hyvät sisällöt?
    -kiitoksia kovasti, we all love u-

  6. nieminen says:

    Miksi Jutta on laittanut tuota lisätukkaa noin kamalasti? Se pistää silmään häiritsevästi.
    Ja mikä se pönäkkä, lyhytkaulainen lyllerö mies on siinä ohjelmassa. Tulee arvostelemaan, että laihduttajat on sairaan näköisiä.
    Sanoisin, että tämä mies on itse sairaan näköinen! Aivan kuin joku avaruusolio!

    Niin Jutta, vielä niistä korkkareistasi…eikös tämä ole kunnonkohotusohjelma eikä mikään juhla!

    Ennen Jutta oli paljon luonnollisemman näköinen. Iloinen Jutta kyllä on.

    • Tia says:

      Puhut asiaa…. se henkilö (jonka nimeä en siis kirjoita tähän), näyttää pönäkältä avaruusoliolta, LOL :D mutta on kuulema suomen paras alallaan :D

    • Janika says:

      Se “lyllerö” on yksi suomen kolmesta (3) (IFBB) ammattilaiskehonrakentajasta. Ettei siis mikään ihan turha jätkä.

      • marza says:

        Ei varmastikaan mikään turha jätkä, mutta Bullin pää/naama on kyllä todella hurjan (ehkä jopa hieman sairaan) näköinen ja juuri sen takia on todella ironista kuunnella hänen kommenttejaan sairaan ulkonäön omaavista ihmisistä : )

        • Solsidan says:

          Täsmälleen samaa mieltä.

          Minä nimitän “sairaan näköiseksi” sellaista ylipainoista, joka lyllertää ja puuskuttaa kävellessään. Nämä treenattavat eivät ole kyllä sellaisia yksikään.

  7. Tanja says:

    Hmmmm kuitenkin ohjelmasi nimi on Jutta ja superdieetit, eikä Jutta ja elämänmuutokset… Ja ohjelman pointtina on saada läskit lähtemään mahdollisimman nopeasti… Niin jotenkin hupaisaa lukea täällä hitaasta läskien lähtemisestä. No, kaikkihan on suhteellista, kuten myös se, onko lihakset kuuminta hottia ja kenenkä mielestä. Ja vaikka se olisikin tämän hetken mahtavinta hömpötystä, niin mielestäni terve, tasapainoinen kroppa menee silti edelle ja on aina kaunis.

    • Solsidan says:

      … eikä nopea painonpudotus ole sen tehottomampaa kuin hidaskaan. (> monin tutkimuksin todettu) Kysymyshän on aina siitä, mitä alkaa vetää kitusiinsa, kun dieetti on ohi.

  8. Jutta (kaima) says:

    Itse kolmen lapsen äitinä…. Olisin todella otettu päästäkseni ensinnäkin mahamakkaroistani..toisekseksi muutamista ylikiloistani..kolmanneksi..tempaavassa joukossa! Vaikka juoksen liikkuakseni ..se ei riitä …! Mikä helkkari teitä vaivaa jos porukka kuntosalilla haluaa auttaa??? Tuloksia ei tule päänsilittelyllä ja vierihoidolla!

  9. Minja says:

    Hei musta on tyhmää arvostella Bullin naamaa täällä :D Kun sano Riittaa sairaan näköseks niin puhu niistä läskeistä eikä sen naamasta. Musta oli kyl aika yllättävän söpöö nähä ekaa kertaa Bullin hymy, hihi :D

    Ittee ärsyttää ohjelmassa vaan se alku: kahdeksankymmentäneljä pilkku kahdeksan kiloa. Argh..MIKS PITÄÄ PUHUA KIRJAKIELTÄ KUN EI MUUTEN PUHU :D muuten ei valittamista. Hyvä ohjelma ja Juttakin ihana!

  10. Esko says:

    “Kysymys ei ole kuitenkaan läskistä, vaan juurikin nesteestä.” Edellä sitaateissa suora lainaus blogin tekstistä. Olisi mielenkiintoista tietää minkälainen otus juurikki, minkä nesteestä sanotaan olevan kysymys, todellisuudessa on!? Tunnen mielestäni jonkin verran niin kasvi- kuin eläinkuntaakin mutta juurikkiin en vielä ole törmännyt. Olen myös aina luullut osaavani ja ymmärtäväni suomen kieltä…

  11. Jane says:

    Ihmeellistä märinää täällä… Fitfarmin tyypit saa aikaan uskomattomia tuloksia ja mikä tärkeintä, asiakkaat ovat itse tyytyväisiä! Tuollaisen järettömän läskimäärän sulatukseen tarvitaan kyllä liikuntaakin. Minkä näköinen on kroppa, josta läski on sulatettu ainoastaan ruokavalion muutoksella? Sitä paitsi, liikunta on aina hyväksi, niin kropalle kuin mielellekin!

    • Alma says:

      Jutta (kaima) ja Jane: TE PUHUTTE ASIAAA!
      Kenenkään ei tarvii tätä blogia lukee jos se aiheuttaapelkkiä negatiivisia tunteita ja märinää. Oliskohan niin, että se koira älähtää johon kalikka kalahtaa????
      Tekosyitä on maailma täynnä, mutta tosiasia on, että terveessä ruumiissa elää terve mieli!!!! Ja ei kun liikkumaan =)!

  12. Solsidan says:

    Ihmettelin muuten sitä jaksoa nuoresta naisesta, joka fuskasi alussa ruokailun kanssa ja valitti sitä kun hänelle huudetaan. Minä en olisi kuunnellut sitä päivääkään enkä varsinkaan sen PT:n hirveä-äänistä raakuntaa. Juttahan itse tässä tuo hyvin selkeästi esille sen, että ihmiset ovat erilaisia ja valmennustyyli joka sopii yhdelle, ei käy toiselle. Tämä nuori nainen “heitettiin kylmiltään avantoon”, ei hän sellaista kohtelua ollut varmaan pyytänyt kun ei edes etukäteen tiennyt, mitä on tarkalleen tulossa. Haukutaan valehtelijaksi ym.
    Ilman psykologia ja menneisyyden peikkojen käsittelyä projektista ei olisi tullut yhtään mitään eli ensimmäinen asia, mitä tämä ohjattava tarvitsi ei suinkaan ollut pilkkaaminen salilla, vaan psykologinen apu.

  13. tytsy says:

    Jutta!

    Oot ihan mielettömän kannustava tyyppi! On ihanaa katsoa kuinka tsemppaat kaikkia Jutta ja puolen vuoden superdieetit- ohjelman painonpudottajia. Jatka samaan malliin !

Kirjoita vastaus